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Sophrologie

(Re)trouver l’équilibre entre votre corps et votre mental

La sophrologie est une méthode verbale et non-tactile qui permet de retrouver le bien-être au quotidien.

Concrètement, il s’agit d’une technique de connaissance de soi et de développement personnel pouvant s’accompagner d’exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, … et visant à une meilleure gestion des émotions ainsi qu’à un gain de sérénité ou de confiance en soi.

Personnalisable en fonction de l’âge et des besoins, la sophrologie est adaptée à l’adulte comme à l’enfant et à l’adolescent, proposant à ceux-ci des exercices spécifiques leur permettant d’être mieux dans leur tête, leur corps, leur cœur ; mieux dans la vie.

Ô DOUX NATURO ZEN vous assure un accompagnement individuel personnalisé comprenant une aide pédagogique et un soutien thérapeutique par la sophrologie.

À partir d’un dialogue permanent, d’une concertation permettant de définir un objectif et d’établir un protocole, la pratique de la sophrologie propose un travail sur soi visant à (re)trouver l’équilibre nécessaire entre votre corps et votre mental.

 

Les applications

  • Prévention, bien-être, mieux-être
  • Connaissance de soi, développement personnel
  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions et des événements (examens, rencontres professionnelles, …)
  • Traitement des addictions
  • Traitement des phobies, anxiété, …
  • Gestion du poids
  • Accompagnement dans la fibromyalgie (ensemble diffus de douleurs musculaires, articulaires, fatigue, troubles du sommeil, …)